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ダイエット目的でなくても、適度な運動を取り入れましょう

手軽に出来るウォーキングから始めてみませんか?軽くてもいいので、日頃運動をされている方はいますか?

私は時間のある時、ストレッチ程度ですが軽く体を動かすようにしています。

ダイエットにチャレンジ中の方は、積極的に運動をされているかと思うんですけど、運動と呼べるものを全くされていない方、ダイエット目的でなくても、今日から簡単な運動を始めてみませんか?

もちろん、ダイエットや減量目的の運動でなくて良いんです。

運動を初めて直ぐには実感できないかもしれませんが、1年後には運動を始める前とは違いが分かるようになります。

アンチエイジングの為にも適度な運動を取り入れるのは大切なんですよ(*^_^*)

さて、適度な運動とお話していますが、具体的な例を上げると「ウォーキング」は如何でしょうか?

特別な道具は必要ありませんし、ちょっと近所までお散歩...くらいの気持ちから始められます。

天気の悪い日は無理にする必要もないので、家の中でストレッチをしたり、体調が悪い日はお休みして構いません。

アンチエイジングで運動を取り入れている方と言えば、森光子さんが有名でしょう。

森光子さんは、毎日スクワットを欠かさず行っている事は有名ですが、見た目と実年齢のギャップに驚きませんか?

もちろんスクワットだけの結果ではないのでしょうが、運動がアンチエイジングに最適だと言う事は、実証されていると言っても言い過ぎではないですよね。