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お風呂タイムは貴重な時間

お風呂は絶好のアンチエイジングケアタイム皆さんはお風呂に入る時、どのくらいの時間入っていますか?

夏は暑いから、湯船に浸かる時間がないから...と言って、シャワーだけで済ませていらっしゃる方、いませんか?

実はシャワーだけで済ませるのは、アンチエイジングケアとしては勿体無いんです。

お風呂に入る時間も、アンチエイジングケアの時間にしましょう。

まず、シャワーだけで済ませている方は、バスタブに浸かるようにしましょう。

それだけでも代謝がアップするので、体の中に溜まった老廃物を外に出してくれます。

次に折角バスタブの中に入ったのですから、入っている間にストレッチをしましょう。

お湯の中でストレッチをすると、血行が良くなります。

ストレッチと言っても特に難しい事をする必要はないんです、両腕を上に伸ばすだけでも違いますし、座ったままウエストを捻るのもストレッチになります。

毎日のバスタイムでストレッチをしていると、半年後・1年後の自分の体はかなり違ってきます。

ストレッチの他には、リンパマッサージもおススメです。

特に体を洗った後、泡が体に残っている状態でリンパマッサージをするとお肌の滑りも良いのでおすすめです。

脚などの浮腫み解消になるので、浮腫みやすい方はリンパマッサージをしてみてください(*^_^*)