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睡眠不足はお肌の大敵!!

寝不足、夜更かしはお肌に厳禁ですアンチエイジングと言えば、お肌を気にかけたり、体の内側から綺麗になれるような食材を食べたり...と言う事は思いつくかと思います。

ですが、実はそのアンチエイジングに「睡眠不足」が最大の敵だと言う事をご存知でしょうか?

仕事が忙しくて、睡眠不足の方も多いかと思いますが、睡眠時間が足りないとお肌に色々なトラブルが現れますよね?

目の下のクマはもちろんですが、酷い場合は肌荒れや吹き出物が出来ちゃったり。

私も目の下にクマが出来やすいんですけど、クマがあると一気に老けた感じに。

特に女性は毎日メイクをしますよね?

寝不足でお肌が荒れている状態の上にメイクをするとなると...それはアンチエイジングどころではありません!!

皆さんは「お肌のゴールデンタイム」という言葉を聞いたことがありますか?

実はお肌と言うのは、夜寝ている時にもっともお肌のターンオーバーが行われるんです。

昼間お肌が受けたダメージを再生してくれる時間帯があるので、出来るだけその時間帯には寝るように心掛けると良いでしょう。

さて、そのゴールデンタイムですが夜10時~深夜2時の間。

仕事が忙しかったり、遊びに出かける事が多い週末はちょっと難しいかもしれませんが、出来るだけこの時間帯はお布団に入って寝ているようにしましょうね(*^_^*)